[Stepik] Курс по фитнесу. Антиняшный марафон [Евгения Журкова]
Ссылка на картинку
Антиняшный марафон поможет вам начать вести здоровый образ жизни и ввести полезные привычки в ваш уклад. Подготовлен профессиональным фитнес-тренером. Уровень начальной физической подготовки, сделан на базе комплексных упражнений. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом или наблюдаться регулярно 2 раза в год
Чему вы научитесь
Работать со своим телом
Ловить сигналы своего тела
Понимать свое тело
Ухаживать за своим телом
Сможете сбросить вес, в случае необходимости
Сможете набрать вес, в случае необходимости
Улучшите состояние суставов
Научитесь делать миофасциальный релиз
Научитесь работать с резиновыми лентами
О курсе
Курс по фитнесу от сертифицированного тренера Евгении Журковой специально для IBaza Online. Если вы интересуетесь
ЗОЖ и ищете как привести себя в форму, то этот курс именно для вас, ведь он подойдет как начинающим, так и продолжающим практиковать занятия спортом.
Благодаря тренировкам данного марафона вы сможете лучше понимать свое тело, привести себя в форму, избегать вредных нагрузок, беречь себя. Модули и уроки данного марафона привьют вам правильные привычки и приучат к такой базовой вещи, как занятия спортом.
Курс создан таким образом, чтобы вы избежали побочных эффектов, таких как переутомление, тремор мышц и отсутствие мотивации. Благодаря ему вы с легкостью подберете для себя круговые тренировки. Занимаясь по 40-60 минут в день изменения не заставят себя ждать.
Прежде чем начать заниматься на тренировках по данному курсу, проверьте отсутствие противопоказаний и проконсультируйтесь с вашим врачом. Как альтернатива - необходимо регулярно наблюдаться у своего лечащего врача и быть в курсе изменений в своем здоровье. В марафоне есть отдельный блок посвященный этой теме и если вы будете идти строго по нему, то сможете извлечь максимум пользы из тренировок и быть в курсе своего здоровья
Занимайтесь в радость. Ну, что? Начинаем!
Для кого этот курс
Женщины и мужчины от 20 до 45 лет
Офисные работники, представители бизнеса, предприниматели, мамы в декрете, маркетологи, секретари, бухгалтера, желающие похудеть и прийти в форму
Начальные требования
Светлое, проветриваемое помещение, отсутствие противопоказаний, острых травм и хронических заболеваний
Программа курса